「きれいになりたい美容コラム」 一覧

アボカドって食べてますか？ 実はわたしは、アボカドがちょっと苦手で敬遠していました。 でも、アボカドは「森のバター」と呼ばれていて 優れた栄養があり美容健康への効果が期待できることでも知られています。 ...

日本人の主食のお米。お米からとれる、こめ油にはどんな栄養があるかご存知ですか？ 毎日の食事に上手に摂りいれることで、アンチエイジングや冷え性などにも良いと言われています。 その理由や、こめ油の栄養と効 ...

夏のビールのおつまみにお馴染みの枝豆。 ちょっと塩気があって、美味しくて、ついつい手が伸びてしまいますね。 この枝豆には、実は豊富な栄養が含まれていて、 健康効果が期待できるのです。 特に、ダイエット ...

朝たまごを食べるとダイエットや美肌につながるってご存知ですか？ 栄養面で完全食と言われ、ダイエットとしても注目を集めてきた卵。 朝食べるとどんな良いことがあるのでしょうか？ 栄養成分や期待される効果に ...

初夏から夏にかけて、気温の上昇に合わせて水分が欠かせません。 水分が不足すると、体の中の栄養を運ぶ血液にも影響がありますし、 体温の調節もうまくいかずに熱中症になってしまったりと、 様々な不調を引き起 ...

ナッツには、美肌やダイエットに良いということで、注目が集まっています。 美容に詳しいモデルさんや女優さんも、おやつがわりにアーモンドを食べていることでも話題になりました。 ナッツにはどんな美容健康効果 ...

近所のスーパーマーケットでグラノーラを購入しようとしたら、気になるものを発見。 ごろっとグラノーラの左上に「スーパー大麦　バーリーマックス」と書いてあります。 なにかわからないけど、なんか良さそう～と ...

昔から健康に良い食材として、親しまれてきた大豆。日本には大豆を加工した食品がいっぱいありますね。 その中でも、豆腐を作るときなど、大豆をすりつぶして搾った時に出てくるあの、白い液体、豆乳は大豆の栄養を ...

テレビ東京のよじごじDaysで緑茶パワーの特集をしていました。静岡県、茶どころの島田茶の話やどんな栄養があるのか？などなど解説。 以前、普段飲んでいる普通のお茶を他県の方にあげて、美味しい淹れ方も教え ...

我が家の冷蔵庫には、ここ最近「乳酸菌ショコラ」が常備されてます。そもそもは、私の父が「これで乳酸菌を摂れるんだって」と買ってきたのが始まりで。 娘たちもチョコ大好きなので、食べてみたら意外に美味しくて ...